was79 - Nie 15 Sty, 2012 Temat postu: Robimy się na Kate Moss Dobra jak się rzekło temat dla motywacji. Początek roku 96kg/1,83m. 4 stycznia zacząłem robić badania okresowe, które ze wzgledu na charakter mojej pracy są dość szczegółowe, no i wyszła kapa, dlatego mocne postanowienie poprawy ![:]](images/smiles/cwaniak.gif ":]")
Stan na 15.01 - 92,5 kg. Będe aktualizował bez ściemy. KarQ i pozostali dajecie swoje osiągi, za pewien czas zbadamy, kto wytrwał przynajmniej do końca pierwszego kwartału 
KarQ - Nie 15 Sty, 2012 Jestem! 105kg/180cm. Po tygodniu 6h squasha w ciągu tygodnia -4cm z pasa, więc pozostaje 110cm i pewnie jakieś 2-3kg mniej. Cel: 93kg i ~100cm w pasie w 2-3miesiące. GeKo - Nie 15 Sty, 2012 Kate Moss to stara rura 
kosmita - Nie 15 Sty, 2012 do tego brzydka i bez cycków was79 - Nie 15 Sty, 2012
tez jestem stary to pasi 
Bart - Nie 15 Sty, 2012 jutro poszukam wagi, jak znajdę to się ważę i wpisuję wynik. Pora się ogarnąć. Koto - Nie 15 Sty, 2012 Czy leżę 3 miesiące na hamaku podlewając się browarem, czy zapierdzielam całą zimę na snowboardzie ważę 72 kg Ale zajrzę tu jak mi 30 stuknie
Kamill - Nie 15 Sty, 2012 84kg i 180cm, w miedzyczasie grypa zołądkowa i od miesiaca 78kg. 
nox - Nie 15 Sty, 2012 mnie się udało ostatnio w 13 dni 7.5 kg aktualnie 92kg/ 183cm a jeszcze rok temu było rekordowo 120
Mick - Nie 15 Sty, 2012 stan na 15/01/2012 78 kg / 185 cm Planuje zamienić ten tłuszcz, który mam w mięśnie i ważyć mniej więcej tyle samo
2 razy w tyg indor cycling + siłownia i mam nadzieje, że 1 w tyg siatkówka i basen was79 - Nie 15 Sty, 2012
czyli miałeś niejako płukanie okrężnicy - wypadasz z gry, my jedziemy bez dopingu
anjas - Nie 15 Sty, 2012 U mnie na początku zeszłego roku na wadze wybilo 92 kilo. Zdecydowanie za dużo. Kiedyś co prawda wazylem 93 ale wtedy ostro pakowalem i byłem miszczem dwuboju na uniwersjadzie 
W każdym razie postanowiłem odstawić słodycze, słodkie napoje, nie zrec po 18-19.00 i generalnie zdrowiem się odżywiać. Aha, i codziennie się wazylem, bo to mnie motywowalo. Waga spadała regularnie ale skokowo, czasem 2-3 kilo w kilka dni a czasem sporo przestoju. Po pól roku wazylem jakieś 84 kilo, po nie złym roku jakieś 78-79 i na szczęście już od paru miesięcy ta waga się utrzymuje. Ze sportów zapierdzielam regularnie w Modern Warfare a ostatnio w Skyrim. Barejka - Nie 15 Sty, 2012 Temat postu: Re: Robimy się na Kate Moss
przed kopą czy po? 
Vlodarsky - Nie 15 Sty, 2012 15-01-2012 74 kg czas na 10km 45:39 wymiana skrzyni w saxo 1:20:00 Za parę miesięcy wpiszę nowe wyniki
nox - Nie 15 Sty, 2012 Dobra sprawdziłem umnie wwyglądało to następująco Wrzesień 2010 w peaku 120kg w miedzy czasie było różnie
Styczeń 2012 100 i stwierdziłem że trzeba wrócic do formy. Dieta Kopenhaska 13 dni wyjściwo 99.5 po 13 dniach 92
Teraz wracam na siłke i dalej dieta plan 80 w tym sezonie na redukcji
|
||||||||||||
