bizon - Czw 24 Lip, 2014
rozmawialem z trenerem (śp. mąż chrzestnej), który przygotowywał również biegaczy do kadry olimpijskiej, który akurat na temat planów z netu się nie wypowiadał, ale mówił, że podstawą to jest biegać tak, aby dawało to przyjemność i się nie zatyrać za wysokim tempem, bo inaczej lepiej się zająć czymś pożyteczniejszym. znam również biegaczy (o wynikach podobnych do tych, co twoja znajoma), którzy mówią, że wolne wybiegania są bardzo ważne. tak więc ile ludzi tyle opinii... Anonymous - Czw 24 Lip, 2014 dokladnie. ja to wogóle sie wiec z racji tego chcialem przekspercic bizon - Czw 24 Lip, 2014 ja też, więc najpierw na szybko przejrzałem kilka linków w guglach a potem wymyśliłem całą historię 
Vlodarsky - Czw 24 Lip, 2014 Dlatego ja nie mam żadnego planu. Zawsze po wyjściu i przebiegnięciu kilku kilometrów dopiero wiem ile chcę przebiec, w jakim tempie i czy dodaje do tego interwały. Zawsze zależy to od kondycji tego dnia. Czasem jak zrobię za mocny trening to na koniec boli mnie pikawka więc nie przeginam. Kamill - Czw 24 Lip, 2014 Ja tak robię jak idę na "wódkę". Anonymous - Czw 24 Lip, 2014
osz karwa,lepszy cfaniak
Vlodarsky - Czw 24 Lip, 2014
Dokładnie !! trening......................../..............zawody szklaneczka łychy......../............. opór tempo ok 5:17............./..............ok 4:20 w obydwu przypadkach następnego dnia jest zgon  a czasem następnego dnia już nie ma.
bizon - Czw 24 Lip, 2014
muszę powiedzieć, że przemawia to do mnie. ja jadę na planach bo brak mi doświadczenia, ale nie raz już było tak, że np. męczyłem się strasznie na planowych 8km, bo dzień był lipny, a innego dnia pykałem 12 i chętnie bym szedł dalej, mimo, że miałem przebiec 6. może i twoja metoda, Marku, ma sens... was79 - Czw 24 Lip, 2014 Generalnie ja też takim systemem jak Marek biegam, chociaż dzielą mnie lata świetlne w tempie  Plan jest zawsze 5 km, a później w zależności od dyspozycji coś dodaję
bizon - Czw 24 Lip, 2014 musze zatem sprobowac  moze jak skoncze obecny plan, albo moze i wczesniej.
budzik - Czw 24 Lip, 2014 Slipy za 20zł i na basen popylać 
bizon - Czw 24 Lip, 2014 popylam
Pirania - Czw 24 Lip, 2014 Rolki z Decathlonu czy Go Sportu są zupełnie wystarczające dla amatora. Do jazdy po parku nie ma najmniejszego sensu wydawać kwot powyżej 500zł. Wraz ze wzrostem umiejętności czy ambicji można po jakimś czasie (po rolkach typowo fitnessowych) , rozejrzeć się za rolkami o krótkiej płozie i sztywnym bucie (do urbanskatingu). W czerwcu, po kilku latach psychicznych przymiarek, też zaczęłam biegać. Różne sporty uprawiałam w życiu, a w ten nadal nie mogę się jakoś wkręcić by mieć z niego jakiś szczególny fun. Mówią i piszą, że to przychodzi z czasem, ale ja jak nie mam dobrej muzy to wręcz umieram z nudów  chyba jednak sporty w których więcej i szybciej się dzieje bardziej mnie przekonują..
Tym razem, wraz z postanowieniem biegania, kupiłam sobie lekkie najki i czuje różnice - chłodniej i lżej. Po jakiś dwóch tygodniach, czyli za jakimś 7 razem przebiegłam tę nieszczęsną dychę w godzinę (mój cel podstawowy) i dalej nie pojmuję czym się tak ludzie podniecają  Może trzeba sobie jakiś półmaraton za cel postawić by była w tym jakaś metoda?
PiTT - Czw 24 Lip, 2014 grunt to nie wpadac na sile w trend a czasami tak to wyglada ja wiem ze ani bieganie ani rolki mi nie podejda, wole sie wypocic na rowerze
pytanko jeszcze o "uciekajaca" noge w rolce to co Kamil pisal ze chyab jest wadliwy but bo noga idzie do srodka czy na zew. (nie pamietam) to samo mowil moj znajomy z roboty ze jedna noga idzie mu na zew i podejrzewa ze to wina buta... mi to wychodzi raczej na niewycwiczona noge i z czasem sie unormuje... znacie ten problem? Michał - Czw 24 Lip, 2014 a firma "BAŁER" to jeszcze istnieje ? pamiętam kiedyś, jak ktoś miał "bałery" to był gość ... |
||||||||||||||
