bizon - Śro 11 Lut, 2015
nie wiem, jak ciebie napierdalaja, ale ja nie moglem chodzic po schodach, a po plaskim kilkadziesiat metrow zanim noga przestawala sie zginac 
jesli tez cie tak napierdalaja i biegasz to szacun
Anonymous - Śro 11 Lut, 2015 u mnie az tak zle nie jest,choc czasem mam problem z wchodzeniem po schodach zefir - Czw 12 Lut, 2015
za krotkie interwaly, to sa bardzie rytmy jak 200m. interwał rob okolo 5min/1,5 min przerwy x 5 razy inego razu 7 min/2 min x3 a innego 3min/1,5 min x 6/7 razy ja co tydzien robie inne długości. a od tygodnia lezałem chory ale w sobote wracam do gry 
Anonymous - Czw 12 Lut, 2015 ee tam,Zatopek napierdalał ciągle 400 metrówki i jakie wyniki miał 
bizon - Czw 12 Lut, 2015 Ale on to w wannie robil
Anonymous - Nie 22 Lut, 2015 Drugi start w życiu zaliczony-kontrolnie treningowo pobiegłem "Wrocławską trzydziestke",30km w 2,40 czyli idealnie w założone tempo 5,20/km,chyba dobry prognostyk przed maratonem,zły to taki ze kolano mi spuchło,a w okolicach 20km poszla krew z nosa 
zefir - Nie 22 Lut, 2015 oo kurwix ale przygody zacne tempo
u mnie dzis byl turbo przelaj czyli bieg powstanca 10km 3/4 trasy wygladalo jakby wlasnie przejechaly tam czolgi czas cieszy 49:30 przy tym co sie dzialo na trasie
dla pocieszenia powiem ze najwiecej przygod dzieje sie po 35km na Maratonie
Vlodarsky - Pon 23 Lut, 2015
Ciesz się, że nie złapałeś liszaja chodnikowego... 
Garulacje Panowie. Anonymous - Wto 24 Lut, 2015 zefir, masz jakies buty trialowe?bo moje Nb to jest tragedia na błocie dlatego unikam takich biegów Krew poszła bo sie chyba przetrenowalem.Przez ostatni miesiąc z nudów robiłem po 6-8 treningów tygodniowo,przez to forma nie rosła a nawet zaczeła spadać,bardziej martwi mnie to spuchniete i bolące kolano.chyba czas na męską decyzje i wizyte u ortopedy zefir - Wto 24 Lut, 2015 nie mam takich butów
leciałem w swoich nike pegasus31, dramat w pięciu aktach:D genealnie kolo kwietnia planuje zakup trailówek bo w czerwcu lece 50km przełajem a jesień jakieś góry. z tym kolanem od razu leć do ortopedy albo fizjoterapeuty żeby się z czasem jakiś syf nie zrobił. Kenet - Wto 24 Lut, 2015 Rabi jakby co zapraszam do Wawy, moja przyszła bratowa jest fizjoterapeutką, moje kolano ogarnia właśnie do 110% procent sprawności przedwypadkowej. Alexxx - Wto 24 Lut, 2015 rabarbar, szacun! Cartoon - Wto 24 Lut, 2015
Kręgosłupy też ogarnia? Po trójboju siłowym mam zmiażdżoną przestrzeń międzydyskową 
Kenet - Wto 24 Lut, 2015
Tak, naprawdę polecam, ja się od nowa nauczyłem chodzić bo do tej pory robiłem to źle... Zapraszam do jej gabinetu: https://www.facebook.com/zdrowys?fref=ts http://zdrowy-styl.pl/ Można się na mnie oczywiście powołać. Ostatnio koleżanka wybrała się na masaż bo ciągle ją bolały plecy. Okazało się, że miała w dzieciństwie uraz nogi w kostce, coś się źle podziało i nogę ma 1 cm krótszą co powoduje ten ból pleców. Była u lekarza kiedyś tam, ale tego nie wychwycił. Także warto się wybrać, a przy okazji żonie jakieś zabiegi upiększająco-relaksujące ogarnąć. pP - Wto 24 Lut, 2015 trenowałeś trójbój? |
||||||||||||||||||
