Vlodarsky - Pią 20 Kwi, 2012 pulsometrem M - Pią 20 Kwi, 2012 Czy to prawda że biegania rozwala stawy? Pytam serio, zero szydery. Vlodarsky - Pią 20 Kwi, 2012 Kolana mnie bolą zawsze podczas biegania. Po 1,5 godzinnych intensywnych treningach karate przez dobre 8 lat nie czułem ani razu bólu kolan. Chyba, że miało to związek z walkami 
Yarko - Pią 20 Kwi, 2012
to zależy od wielu czynników, a przede wszystkim od naturalnych predyspozycji, później intensywności treningów, podłoża po którym biegasz, butów, diety, wagi itd. im jesteś cięższy tym bardziej obciążasz stawy w trakcie biegania, czyli osoby z nadwagą mocniej eksploatują stawy niż te o prawidłowej wadze faldzip - Pią 20 Kwi, 2012
Mnie nic tam nie boli po bieganiu (w sensie stawy) a kiedys biegalem sporo. Ale ogolnie takie podskakiwanie i spadanie nie najzdrowsze na kolana, kregoslup itp. I dlatego sa 3 kwestie, ktore warto wziac pod uwage: 1. Podloze, po ktorym sie biega - lepiej sobie gdzies po lesie, gdzie ziemia jest bardziej miekka niz asfalt/beton. (choc na korzeniach mozna se kostke skrecic  ).
2. Buty do miegania robia z kilometrowa warstwa gabki, szczegolnie pod pieta (lądujac na piecie nie mamy jak amortyzowac lydami i wszystko idzie w kolano - tak jak przewracanie sie na bok na lokiec jest slabe, bo uderzenie zamortyzuje nam wyskakujacy bark, a nie tricek tu sytuacja podobna)
3. Kwestia jak sie biega. Moj brat jak trenowal bieganie w gimnazjum, to uczyl sie biegac na srodstopiu - kolana wysoko, dlugie kroki i wlasnie nie spadamy na piety. Ja tak nie umiem, a poza tym chyba trzeba miec bardziej przypakowany łydy wtedy. Ale ogolnie w ten sposob biegnie sie tak bardziej miekko. Nie jestem jakims ekspertem, ale mniej wiecej takie rzeczy mi zostaly w glowie po moich sportowych zajeciach roznych
Ale z drugiej strony, to karwa, jak brac pod uwage, wszystko co jest niezdrowe, to zaraz sie okaze, ze nalezy czym predzej strzelic se w leb, bo wszystko jest niezdrowe na tym swiecie
Walle - Pią 20 Kwi, 2012
Wyczynowe tak, rekreacyjnie - o ile przestrzegasz kilku zasad - nie. Buty dobrane do wagi + miękkie podłoże - będzie ok. Jeśli nie jesteś jakimś wyjątkiem. Po 12 latach biegania wyczynowego nie mam żadnych problemów ze stawami, ściegnami itp. faldzip - Czw 26 Kwi, 2012 Tak jest! 7.05km! http://www.endomondo.com/workouts/50888816 Potem umarłem i pisze z zaswiatow... Vlodarsky - Nie 20 Maj, 2012 W sobotę 19/05/2012 odbył się Bieg Papiernika w Kwidzynie. Za namową Przemka skusiłem i pojechałem. Bieg przygotowany 3 razy lepiej niż 10km biegi w Warszawie + 100 razy lepsza atmosfera + był BEZPŁATNY + dla biegaczy było coś do zjedzenia, isostary, woda, kilka punktów na trasie. Osobiście uważam ten bieg za bardzo trudny bo pierwsze 2-3km biegu pod górkę z wiatrem w twarz, następnie na terenie fabryki IT góry trocin unoszonych przez wiatr trochę utrudniały oddychanie. Generalnie bieg na 6+ , a mój wynik 45min z haczykiem nie jest dla mnie zadowalający bo już teraz chciałem osiągnąć 44:xx. Ponad to dziękuję Przemkowi za zorganizowanie nam czasu w sobotę wieczorem i za emocjonujący dzisiejszy poranek. Za rok tam wracam !!! A tu mój bieg http://www.endomondo.com/workouts/ Vlodarsky - Nie 20 Maj, 2012 Dodatkowo w tym biegu poprawiłem dystans w teście Coopera na 2,86km co już klasyfikuje mnie w najwyższej grupie wynikowej
kamil - Nie 20 Maj, 2012 Brawo, gratulacje ! Bonczek - Nie 20 Maj, 2012 Gratki
Przem_106 - Nie 20 Maj, 2012 Gratuluje Markowi i jego TEAMOWI za osiągnięte wyniki. Super, ze przyjechaliscie i z pozytywnymi wrazeniami wyjechaliscie z Kwidzyna. Zresztą Marek powinien czuc się szczegolnie zadowolony, bo wygrał nie tylko pamiątkowy medal, ale i rowniez drobne gadzety  Poza tym został wyłapany przez spikera i fotoreporterow.
W 5.58 nasz bohater wraz z zoną w pełnym zadowoleniu 
http://vimeo.com/42470588 Niestety moje długotrwałe przygotowania spełzły na niczym. 
Choroba uniemozliwiła mi start na pełnych obrotach i poprostu odpusciłem. Jestem strasznie zły, bo biegnąc "swoje" mogłem zając nawet 3 miejsce w kategorii najszybszych mieszkancow mojego miasta, ktorych wystartowało około 300! Vlodarsky - Nie 20 Maj, 2012
najbardziej jestem zadowolony z drewnianej pamięci USB sosnowa 4Giba pamięci
Bart - Nie 20 Maj, 2012
bez zdjęć się nie liczy 
Mick - Pon 21 Maj, 2012 Gratulacje!! Wiem, że miałem pojechać z Markiem na ten bieg, ale wywiało mnie na inny kontynent... Pozdr z Dubaju |
||||||||||||||||
