Bart - Pon 21 Maj, 2012 pozdrowienia z Bytomia Maciusiowy - Pon 21 Maj, 2012 Bytom, to taki trochę Dubai Anonymous - Pon 21 Maj, 2012 Zjednoczone Emiraty Bytomia... to brzmi dumnie 
United By-Tom Emirates - dla tych co mają google translatora. BTW. Marek, podziwiam Twoją kondycje! Vlodarsky - Pon 21 Maj, 2012
Ale wypić mogę mniej...
pP - Pon 21 Maj, 2012
kiedy maraton? Vlodarsky - Pon 21 Maj, 2012
ale nie od Ciebie
pewnie wrzesień jeśli dobrze pamiętam  ale to się okaże czy ja będę się do tego nadawał
Bonczek - Pon 21 Maj, 2012
Vlodarsky - Pon 21 Maj, 2012 http://www.endomondo.com/workouts/ jakieś takie powolne zwiększanie dystansu robię - mam takie małe ciche marzenie przebyć maraton 30 września... jak sie uda to będę szczęśliwy KarQ - Pon 21 Maj, 2012 Podziwiam Was chopaky za zapał. Ja raptem raz czasami dwa razy pogram w squasha w tygodniu, ale mam zamiar (może nawet od czerwca) zacząć nakufiać jakieś sztuki walki ![:]](images/smiles/cwaniak.gif ":]")
judo i boks przeszedłem, gdzie można zrzucić trochę okrycia i nabyć ogłady z nogami? Poleci ktoś konkretne adresy? gregwoj - Wto 22 Maj, 2012
No ja też mam chrapkę na maraton w wawie w tym roku  . Szczególnie że konczy sie na narodowym...
Vlodarsky - Śro 23 Maj, 2012
mi jeszcze daleko do takiego dystansu gregwoj - Śro 23 Maj, 2012
Wszystko zalezy od tempa. W zeszlym roku zrobilem polowke w ok 1h56min i bylem mocno zajechany. W tym roku troche wolniej bo bieglem z "ogonem" i wyszlo 2h01min i nawet sie za bardzo nie spocilem
W niedziele 10km w Accreo Ekiden (sztafeta)... Szalu nie bedzie bo ostatnio strasznie sie obijam... Vlodarsky - Śro 23 Maj, 2012 a cały maraton biegłeś ? kolana nie bolą ? jutro idę coś ponapinać - może 15 albo 20 zrobię jak będzie chęć i czas Przem_106 - Śro 23 Maj, 2012 Dziś ruszyłem po chorobie. Spokojnym tempem 10km w 50min i nie było łatwo
http://www.endomondo.com/workouts/ Jeśli chodzi o maraton, to tak jak pisze gregwoj, wszystko zależy od tempa z tym, że swoje trzeba wybiegać. Na początek trzeba robić objętość, tzn nawijać kilometry 50-70km na tydzień to taka norma. W zeszłym roku próbowałem się przygotować do maratonu na Warszawę lub Poznań, niestety wakacje to niewdzięczna pora przygotowań dla nauczyciela
Ale nie wykluczone, że w tym roku spróbuje ponownie. Vłodek, szukaj jakiejś 10-tki w czerwcu gdzieś pomiędzy naszymi miejscowościami. gregwoj - Czw 24 Maj, 2012 No właśnie maratonu jeszcze nie udało mi się pokonać (na razie najdłuższy dystans to ~28km). Kolana czuje już nawet na półmaratonie ale nie jest to bardzo uciążliwe. W sumie dobrze by było żebym zrzucił jakies 3-4kg... |
||||||||||||||||||||||||
