Kamill - Pią 24 Lut, 2012
Tak jest, przyspiesza sie metabolizm. Dla mnie liczenie kalori to takie opim dla ludu. Z jednej strony mówi się że trzeba jeść mało kaloryczne potrawy z drugiej wszyscy trąbią ze oliwa z oliwek i olej rzepakowy (przyciez to czysty tłusz, ile to kalorii  ).
Trzeba z rosądkiem próbować, nie popadac w żadne ekstrema i sprawdzac jak organizm reaguje. Dobrze też jest pójść do dietetyka, jeżeli ktoś jest zdeterminowany, zaoszczędzi mu to czasu i pieniędzy i przełoży się na wyniki, oraz motywacje w sposobie odżywiania. Wiadomym jest, że jeżeli dietetyk powie że to można, a tego nie, to tak jest. Jeżeli to samo przeczyta się w internecie, to nie można być tego do końca pewnym i podświadomie nie przekonuje nas to w 100% co nie przekłada sie na pełną determinację. Dodatkowo jeżeli chodzi sie do dietetyka przez pewien okres regularnie on zapisuje wyniki i analizyje je pod kątem diety, gdyż wie co i jaki moze mieć wpływ, nie eksperymentuje na ślepo (mowa oczywiście o dobrym dietetyku, w wwa moge dać namiar bo kolega chodził). Tak samo z trenerem na siłowni, jeżeli powie nam jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, robimy je z większa pewnością i zaangażowaniem bez pozostawiania sobie marginesu czy aby nam to nie szkodzi. zefir - Pią 24 Lut, 2012 bo są kalorie łatwiej i trudniej przyswajalne a oliwa z oliwek czy olej lniany przyspieszaja trawienie z tego co mi wiadomo, ja np. nie licze kalorii, ale staram sie jesc rzeczy (ryby, indyk, warzywa, ser biały, jajka głównie) poprostu łatwiej przyswajalna i jak najmniej tłuszczy żeby miały, ot co a dietetyk zawsze oprze się o piramide żywienia
Kamill - Pią 24 Lut, 2012
Może tak może nie, mój znajomy był naprawde sporej wagi i udało mu sie zejść. Ale np mimo że ryby sa na samej górze on ich akurat nie mógł jeść za dużo, albo nawet wcale ... Ja sie na tym nie znam aż tak, ale to zapamiętałem. Cartoon - Pią 24 Lut, 2012
Wczoraj zrobiłem sobie godzinną sesję na górne partie Dawno się tak nie zmachałem 
pP - Pią 24 Lut, 2012 serio polecacie to? z checia cos pogram co mnie zmeczy przy graniu!
zefir - Pią 24 Lut, 2012 pP masakra jest, zalezy od tego ile wlozysz serca w trening, ale po 30/40 minutach pełnego zaangażowania mam dosyc życia  zajebista alternatywa na robie wydolnosciowki i spalania jak sie nie chce ruszyc dupy na siłke
pP - Pią 24 Lut, 2012 trzeba miec kamere i ile kontrolerów? zefir - Pią 24 Lut, 2012 kamerka i chyba dwa kontrolery, dzis sprawdze czy da sie na jednym grac !
Pirania - Pią 24 Lut, 2012 Ciekawe ze kilka lat temu człowiek jadł i pił co i kiedy chciał, uprawiał sporty i było dobrze i szczupły był... czy to już starość ?
zefir - Pią 24 Lut, 2012 no rejczel! i siedze codziennie po 8/9h na dupie w pracy a kiedys nie mogli mnie z roweru/boiska ściągnąć
Bonczek - Pią 24 Lut, 2012 Racja z tym dietetykiem i trenerem - zdecydowanie zwiększa motywację i dodaje wiary ![:]](images/smiles/cwaniak.gif ":]")
Cartoon - Pią 24 Lut, 2012 Na jednym da się robić normalny trening. Dwa są potrzebne do ćwiczenia uderzeń itd Michał - Pią 24 Lut, 2012 Może mi ktoś napisać jak wyglądają takie posiłki ? chodzi mi o te 5 posiłków dziennie bończur ? zefir ( zefcio , tylko pomiń gorzałę ja juz nie garuje tak ostro )
zefir - Pią 24 Lut, 2012 sniadanie, platki z owocami i mlekiem lub jajecznica z pomidorem, pieczarkami , serek do pracy po pracy ryba/indyk z czyms lajtowym (salatka ze swiezych warzyw) lub kuskus czy ryz brazowy kolacje owoce, bialko, błonnik, was79 - Pią 24 Lut, 2012 Dziś mega dzień: Łącznie 16 kilometrów zjazdu na nartach (8 x czantoria, trasa czerwona FISowska) w tempie, że wyściółke z kasku mogłem wykręcać, do tego po południu 20 basenów 
|
||||||||||||
