Vlodarsky - Pon 13 Cze, 2011 Dzisiaj 1h29m 16,7 km spokojnym tempem zamierzam wybiegać kondycję na nowo Vlodarsky - Pon 13 Cze, 2011 a wczoraj biegałem godzinkę z pP 
106 - Pon 13 Cze, 2011 to chyba na stacje i z powrotem 
Jakarti - Wto 14 Cze, 2011 na dworzec 
Vlodarsky - Wto 14 Cze, 2011 Polecam alikację "endomondo" na telefon. Z GPSem wiem ile przebiegłem a wyniki wrzuca na stronkę gdzie można podglądać ile wybiegali znajomi. Dzisiaj odpoczynek, jutro odpoczynek, a w czwartek znowu biegam. Teraz krótki dystans z większym tętnem. Chciałbym utrzymać 180-185. zefir - Wto 14 Cze, 2011 ja tez tego uzywalem,ale przerzucilem sie na sportstrackera, lepiej mi gps łapie i sprawniej aplikacja chodzi Vlodarsky - Wto 14 Cze, 2011
a mi właśnie na E72 nie działa  różne wersje wgrywałem i żadna nie bangla. W N95 8GB chodziło.
Walle - Wto 14 Cze, 2011
Dwa dni odpoczynku i potem taki trening? IMHO bez sensu. Jak chcesz odpoczywać przed czymś takim to raczej 1 dzień. Poza tym jaki dystans chcesz przebiec z takim tętnem? To jest wysokie tętno.... Vlodarsky - Wto 14 Cze, 2011
Nie jestem biegaczem. Dla mnie trening zróżnicowany jest najlepszy. Chcę być rozwinięty ogólnie, a nie tylko w jednym kierunku. Czasem dłuższy dystans, czasem jakieś sprinty, czasem siłowo na drążkach, czasem rozciąganie, czasem basen, rower. Oby robić to wszystko cały czas, a nie od wielkiego dzwonu 
Jak bym się nastawiał na biegi tylko i wyłącznie to skorzystał bym z treningów biegaczy często publikowanych w necie
Vlodarsky - Wto 14 Cze, 2011
Jestem szczupły, młody (  ) i w maks wysiłku mam tętno powyżej 200. Mój maks to chyba 208.
106 - Wto 14 Cze, 2011 na okresowych badaniach przed licencja w tym roku mialem w czasie wysilku 220 hyhy Vlodarsky - Wto 14 Cze, 2011
pikawa Ci wyskoczy kiedyś !! zobaczysz !!
Marek23 - Wto 14 Cze, 2011
+1 trening zróżnicowany to najlepsza sprawa.
 fest, ja jak miałem badania na AWF w Kraku w związku ze snowboardem to miałem max 213. Nieźle ziom
106 - Wto 14 Cze, 2011
ponoc powod do szczescia to to nie jest... z tego co mi tlumaczyl lek med sportowej
a juz szczegolnie przy wyciskaniu Marek23 - Wto 14 Cze, 2011
Jak ci to powie 5 lekarzy to ok, jak jeden to jeszcze bym sie nie przejmował. Jak miałem kostkę czy tez plecy na snowbaordzie rozwalone, to co jeden hiper profesor to miał inną teorię i chciał kroić albo sterydami faszerować. Lekarze jebane |
||||||||||||||||||||||||||
