106 - Pon 20 Cze, 2011 u mnie forma wysoka... 145 sie utrzymuje... mimo to chcialem poprawic i chyba na 3 treningach podchodzilem pod 150.... nie poszlo. dzis proba na 147.5 tez na komendy - troche braklo. wiec na razie odpuszczam jedynki i maxy.... i na jakis czas musze sie pogodzic z tym co bylo .... smieja sie juz ze mnie ze co trening to chce bic rekordy ;) nastepne zawody dopiero w marcu... wiec w najblizszym czasie przede mna zejscie z ciezarow i odpoczynek a od listopada znow w gore... to taki moj cykl przygotowawczy :) namawiaja mnie na bieganie ..... moze sie przelamie :] bo na pewno by sie przydalo. Vlodarsky - Wto 21 Cze, 2011
 namawiam Cię !
Przemo to jest na rowerku ? Ja dla porównania na odcinku 15km mam średnią 29km/h z założeniem, że ma to być sprint 
martin.h - Wto 21 Cze, 2011
Przez płotki czy normalnie ? Kurde szybko 
pP - Wto 21 Cze, 2011 juz nigdy z markiem nie bede biegać jak zobacyzłem te 20km Vlodarsky - Wto 21 Cze, 2011
wiesz Przemo zrobił dużo większy dystans... na większym dystansie średnia spada poza tym ja jeżdżę na dużych i bardzo cieniutkich kołach napompowanych na 6-6,5bar więc łatwiej mi przychodzi lepszy wynik.
martin.h - Wto 21 Cze, 2011 Aaaa, ja myślałem że masz taką średnią w biegach 
Vlodarsky - Czw 23 Cze, 2011 dzis biegalem z pP - wykres niszczy
http://www.endomondo.com/workouts/user/1755618 Vlodarsky - Pią 24 Cze, 2011 Przemo !! nie rejestrujesz biegów a ja zaglądam na Twój profil !!
pP - Pią 24 Cze, 2011
też tak uważam! 
Przem_106 - Pią 24 Cze, 2011 Wczoraj miała byc 10-tka na maxa w tempie 4min/km, ale nie załączył mi się GPS  Ruszałem 2 razy i nic.
Nie mogłem ustalic dokładnie tempa, sądze, ze było ponizej 4/km, bo trasa nie była policzona. Prawdopodobnie wystartowałem za szybko. Po około 7-7,5km poprostu umarłem! Zatrzymałem się i powiedziałem dosc! Koncowe 2,6 przetruchtałem i tu mi się włączył GPS. Ja tez zaglądam do ciebie i widziałem rowerek. A co to jest ten pP, bo nie kumam czemu tak wolno 
Dzis wieczorem lece 12km tempem przyspieszającym Vlodarsky - Pią 24 Cze, 2011
taki użytkownik forum pP,  mój sionsiat
pP - Pią 24 Cze, 2011
my tempem przyśpieszającym odwrotnie proporcjonalnie Vlodarsky - Pią 24 Cze, 2011
jutro część II !! pP - Pią 24 Cze, 2011 fak damn ![:]](images/smiles/cwaniak.gif ":]")
Vlodarsky - Pią 24 Cze, 2011
wytrzymaj ze mną jeszcze miesiąc i po 10km będziesz mówił, że dopiero się rozgrzałeś
|
||||||||||||||||||||||
