[kubas]

[Bonczek]

Nie rozumiem, większość nie wzięła powiększonego zestawu tylko normalny

[Vlodarsky]

ehhh... a ja w czwartek bieg 10km w 48min, piątek rower, sobota rower i bieg 10km w 47min i dzisiaj rolki i basen.

[Marek23]

[Vlodarsky]

Żona mnie wyciągnęła

[Bonczek]

Ile wypluło na rolkach?

[anjas]

[Marek23]

Cytat:

Żona mnie wyciągnęła

Marek, kobieta na rolkach=ok, koleś na rolkach=sportowy gej. Biegnij obok niej,ale nie jeździj na tym, please.

[Vlodarsky]

[Marek23]

[M]

Dobra - i ja się pochwalę, od 30 dni bez katowania się dietami - ale jedząc sensowniej zjechałem z 96 kilo na 87 - czyli 9 kilo w miesiąc - całkiem nieźle jak na mnie
Jeszcze z 10 przedemną ale motywacja już jest.

ps. dzięki dla Wasa za odnalezenie tematu

[was79]

Nieźle
Ciekawe jak tam pozostali zawodnicy (KarQ, Zefir).
Ja dalej trzymam te ~85 kg, także nie było efektu jojo Plan na tez sezon to jeszcze te 2 kg, żeby zrównać ze wzrostem

[pum]

od 3,5 miecha 3 x w tygodniu pakiernia (tylko trening siłowy) + w miarę trzymana zbilansowana dieta na poziomie 2400 kcal (5 posiłków). efekt taki, że waga stoi, brzuch spada

[pP]

piekarnia?

polecam boks! nie wiedziałem ze taka frajde moze sprawiać lanie kogoś po mordach w środę sparingi i sie doczekać nie mogę gorzej jak sie do pracy przychodzi z podbitym okiem

[AleX]