Nieźle
Ciekawe jak tam pozostali zawodnicy (KarQ, Zefir).
Ja dalej trzymam te ~85 kg, także nie było efektu jojo Plan na tez sezon to jeszcze te 2 kg, żeby zrównać ze wzrostem
mialem przerwe teraz w treningach połowa stycznia i luty ( przez chorobe i poyebane godziny pracy) ale generalnie jest lepiej w tamtym roku wazylem 95 kg w maju, w najlepszym momencie 87 kg wazylem, ale powrot do treningow typo siłowych plus epizod z jujitsu znowu sie pojawiło 89kg i tak sie trzyma z tym ze brzych sporo mniejszy przy tym co bylo )
nic nie sprawiło mi takiej radochy jak zakup sporo mniejszego paska do gaci
teraz znowy mam nadzieje ze na stałe wracam do treningów (3x tyg) z czego dwa siłownia i raz bieganie/basen
eedit: zmieniłem troche nawyki żywieniowe ale jeszcze jest sporo do zrobienia
auto: x
silnik:: y
moc: 99km Pomogła: 2 razy Dołączyła: 29 Lip 2011 Skąd: Wawa
Wysłany: Pon 18 Mar, 2013
Zapomnijcie o wadze, szczególnie faceci budujący masę mięśniową! Można ważyć 85 kg i mieć sadło i słabe mięśnie, i można ważyć 90 i wyglądać mega szczupło i wysportowani.
Waga służy wyłącznie do frustrowania kobiet i dawania im powodu do płaczu, że nie wygląda jak Kate Moss i musi mieć nowa sukienkę
rabarbar [Usunięty]
Wysłany: Pon 18 Mar, 2013
kamień spadł mi z serca,juz myslałem ze te moje 85 kg mięśni to za duzo
poczekaj. jesli mam nadwagę załóżmy i ważę 8kg więcej niż powinienem do wzrostu to mam to olać?
tutaj w większości wszyscy walczą z nadwagą ale też nie chcą wyglądać jak kark, który ma 8kg mięśni więcej niż powinien
_________________ Za mało zarabiasz, żeby być gejem..
auto: Fryzjerskie
silnik:: 1.8
moc: 140km Pomógł: 9 razy Dołączył: 04 Sty 2011 Skąd: Warszawa
Wysłany: Pon 18 Mar, 2013
Pirania napisał/a:
Zapomnijcie o wadze, szczególnie faceci budujący masę mięśniową! Można ważyć 85 kg i mieć sadło i słabe mięśnie, i można ważyć 90 i wyglądać mega szczupło i wysportowani.
oczywista oczywistość...
pP napisał/a:
tutaj w większości wszyscy walczą z nadwagą ale też nie chcą wyglądać jak kark, który ma 8kg mięśni więcej niż powinien
bez ułożonej diety, supli, regularnej dobrze ułożonej pakerni (i zapewne sterydów) nie masz szans na bycie karkiem.
dobrze zbudowane mięśnie dadzą ci proporcje sylwetki, której odchudzaniem nie zrobisz.
auto: rdzivic
silnik:: półtora litra
moc: teraz juz brak km Pomógł: 36 razy Dołączył: 06 Lip 2009 Skąd: uć
Wysłany: Pon 18 Mar, 2013
u mnie standardowo, prawie nic nie robie, wpierdzielam coraz wiecej i waga leci sama w dol. bez odzywek branych po 4 razy dziennie do gory nie pojdzie
polecam p90x dla tych, co nie maja czasu na silke, tak btw.
auto: rdzivic
silnik:: półtora litra
moc: teraz juz brak km Pomógł: 36 razy Dołączył: 06 Lip 2009 Skąd: uć
Wysłany: Pon 18 Mar, 2013
powaznie. oczywiscie jak podejdziesz powaznie, a nie co trzeci dzien, bo mi sie nie chce. ja sprobowalem z szyderczym usmiechem, ze takie luzerskie treningi to ja z palcem no i zmieklem. zona 5 miesiecy po urodzeniu sie za to zabrala. po 3 miesiacach treningow i wlasciwego jedzenia wyglada jakby ja zdjeli z okladki jakiejs fitnesowej gazety. dla przykladu, w treningu z pompkami robi:
2 x 15 w normalnym rozstawie
2 x 15 w waskim
2 x 12 w szerokim
2 x 12 ze zlaczonymi dloniami, rozstawione nogi (na diamencik czy serduszko sie to nazywa)
2 x 12 z nogami na podwyzszeniu
2 x 12 przeciaganie pod plotem, czyli podczas pompki robisz taki ruch jakbys sie czolgal pod plotem i z powrotem tez
oprocz tego w takim treningu robi w chuk podciagniec itp
no jak dla mnie, po 3 miesiacach, to jest jednak efekt godny uwagi.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Plan na tez sezon to jeszcze te 2 kg, żeby zrównać ze wzrostem
