[Vlodarsky]

Tym razem 42,195 w 3:56:56 - z roku na rok po 20 minut wolniej

[zefir]

hehe za rok troche potrenujesz i zmienisz tendencje

Wiktor dobry czas rozjebauu

[Vlodarsky]

Dokładnie minutę lepiej od mojego rekordu I to praktycznie stałe tempo od początku do końca. Pięknie mu poszło

[bizon]

W zeszłym roku pobiegłem pierwszy półmaraton w życiu - nocny crossowy w Ozorkowie. Nie byłem przygotowany i zakończyło się to czasem 2:07 i kolejnymi kontuzjami przez następne pół roku.
Ponieważ chcę się zmierzyć z 70.3 to musiałem wyleczyć uraz po pierwszym razie
Dlatego wczoraj pobiegłem pierwszy półmaraton, do którego się przygotowałem. Wybrałem Półmaraton Szakala dookoła lasu Łagiewnickiego. Czyli znowu cross, podbiegi, błoto, liście i korzenie. W 2 miejscach się nie da biec tylko się trzeba wspiąć po konkretnym zboczu.
Sumarycznie okazał się łatwiejszy niż myślałem. Sporo osób mnie straszyło, jaka ta trasa ciężka, ale było całkiem ok. Na pewno miała w tym udział pogoda, która była naprawdę fajna i nawierzchnia była błotnista tylko miejscami.
Ostatecznie udało się uzyskać czas 1h:49m:25s
Jeśli ktoś chce obejrzeć profil trasy, to linki poniżej:
https://www.endomondo.com...kouts/825608655
https://www.strava.com/activities/753473153

[zefir]

Gratsy!!

to dobrze że pogoda dopisała bo rok temu to można było zjeżdzać na błocie w niektórych partiach

[bizon]

No pogoda się wydaje tu być kluczowa, może być albo miło albo ostry dyżur

[rasta]

Ja w tym roku miałem mocno nieudany sezon jeśli chodzi o starty ;( Pojawiły się problemy z nogami i takie tam, długo by pisać. Pomimo kilku nieudanych startów pod koniec września zaatakowałem Berlin Marathon, czyli największą w Europie imprezę jeśli chodzi o rolki. Tym razem wróciłem zadowolony.

211 miejsce na 4145 sklasyfikowanych zawodników amatorów z czasem 1:18:17 netto na dystansie 42 km.

[zefir]

ja jebe 33km/h na godzine to dobrze sie na tych kółkach odpychacie

ja generalnie przez problemy z nogami rok temu musiałem zaptrzyjażnić z solankami, rollerem i ciągle szukam dobrego fizjo w Wawie, najlepiej rejon ursynow, mokotow

[rasta]

A mówią, że sport to zdrowie

[Alexxx]

[PiTT]

a pierwszy jaki miał czas i średnią?

[rasta]

[zefir]

oo skurwensyn

[Vlodarsky]

Gratulacje Raściak - zapiierdalasz okrutnie !!!

[zefir]

Wczoraj udało sie poprawić życiówkę na 5km - 20:41min , liczyłem na 20:30 i tak chciałem biec, ale pol trasy miałem przeoktrutny wiatr w facjate i trzeba bedzię ten wynik moze zaatakować w listopadzie po biegu niepodległości