[Kamilbike]

eM w jakim sensie kalecy? Jesli ktos do tego podchodzi z glowa i wraz z trenigiem silowym sie rozciaga to ruchomosc ma normalna. A nie ze ma problem z podrapaniem sie w prawe ucho prawa reka:P

[KarQ]

[M]

W takim sensie Kamilu ze ciało człowieka nie jest stworzone do noszenia dodatkowych 50kg schabów na sobie, tak samo serce i inne organy. Pomijam kwestie samego koksowania bo to wiadomo ze wali po wszystkim jak w dzwon ale juz sama kwestia suplementow wyzutych z naturalnych skladnikow i masa sztucznosci. Przerost mięśnia sercowego bo poważne schorzenie, rozwalone stawy.

[rabarbar]

wszystko wyjasnił mi juz Leon na pw,za co chce mu bardzo podziękowac
Pozdrawiam
PS.zadnego szprycowania nie bedzie,zalezy mi na poprawie ogolnej kondycji+nabrac troche siły+zrzucic z wagi

wszystko wyjasnił mi juz Leon na pw,za co chce mu bardzo podziękowac
Pozdrawiam
PS.zadnego szprycowania nie bedzie,zalezy mi na poprawie ogolnej kondycji+nabrac troche siły+zrzucic z wagi

[Vlodarsky]

[kubas]

Ja bym dodał do tego jeszcze trochę kręcenia kluczem przy furze i jest miszcz wyścig !

[M]

Zgdzam się z Włodkiem - dobre jedzenie (nie przetworzone, świeże), duzo wody, i kondycha i jest git

[martin.h]

rabarbar, pierdol siłkę, weź się za triathlon i będziesz miał kondychę jak talala, a i z wagi dużo ujdzie

[Kamilbike]

To ze zarcie to podstawa w sporcie silowym to wiadomo, dlatego tego nawet nie wymienialem. Ja np nie pojde na trening jesli 1.5h wczesniej nie zjem, tak samo po treningu o razu micha. Co nie znaczy ze trzymm jakas wysrubowana diete, bo czasem lubie zjesc pizze, czy kebaba. Ostatnio 3 dni z rzedu jadlem jako trzeci posilek, 5 parowek i 4 kajzerki

Jakby co to moge rozpisac jakas diete, Kubasowi ( o ile mnie pamiec nie myli ) kiedys cos rozpisywalem

[Jakarti]

zawsze mnie zastanawialo ile czasu przed duzym wysilkiem zjesc cos zeby sie pozniej nie zrzygac

ale to jakies latwostrawne rzeczy jesz jak serki itp, tak? co dokladnie?

[Kamilbike]

Ja np jem poltorej paczki ryzu ( ew 150g makaronu ) i ok 200g miecha. Kiedys jadlem ok 2h przed teraz potrafie zjesc nawet ok 1h przed treninhiem. Dopiero jak robie nogi to musze odczekac troche ponad 1.5h

[Jakarti]

[k-mart]

[Kamilbike]

kej za duzo bedzie i beda wiec nie zrobie tak

Jakarti - zalezy od tego czy masz tendencje do nabierania brzuszka. Jesli masz to jakies chude micho typu kurak czy piers z indyka. Nie mowie o wolowinie bo ona kosztuje kosmiczna kase. Jesli nie nabierasz masy to smialo mozesz rypac karkowke czy innego wieprza, ew udka indycze. Najgorsze w karkowce jest to ze skroisz sobie np pol kg wrzucisz na patelnie a po wytopieniu sie zostanie polowa z tego co byla

[Jakarti]

niby silka, silka a juz do kuchni przechodzimy
Lubie to!